让男人性能力更快的七个秘籍！

　　性高潮是性生活的终极目标，能让身心更愉悦，增进夫妻之间的感情。但随着生活节奏加快，再加上生活和工作上的压力，很多男性年纪轻轻却出现了性快感缺失，不妨试试这几招来提高性快感。

　　如何让男性性快感飙升？

1、穿棉质内衣

　　聚酯纤维内裤会抑制精子生成。涤纶，布料的内裤会在阴茎组织中产生静电场，使得男性性功能下降，所以男性应选择宽松透气性比较好的纯棉内衣和内裤。

2、交替洗澡

　　在保持一定室内温度条件下，通过冷热水交替的方法洗澡。先进入浴缸中，然后再从浴缸中走出来，用冷水冲击生殖部位三分钟，生殖器收缩后再进入浴缸，反复3~5次，能增强男性精力以及性能力而且可减轻性疲劳感。

3、运动

　　在性生活过程中，男性耻骨和尾骨肌肉起着至关重要作用，只要能增强这两个部位的肌肉，就能增加整个骨盆和生殖器的血液供应，促进性能力，延长性生活时间。男性可通过排尿的方法发现耻骨尾骨肌肉，有意识的锻炼，一般一个月左右就能发现性功能有所增强。

4、多参加体育锻炼

　　锻炼能增强全身氧气水平，促进睾丸酮分泌，保持生殖系统健康，维持男性性能力。每周至少有两次剧烈运动，如力量训练、跑步、快步走和跳绳等，能提高精力，身心得到放松，提高性生活质量，更容易获得性高潮。

5、轻轻闭上眼睛冥想美丽的女人

　　在业余时间可以闭上眼睛，想想自己和完美的女人在一起，也可以想象具体的细节，这样能增强身体中雄性激素分泌，提高身体关闭器官对性生活的敏感性。

6、刺激腹股沟管

　　腹股沟能把血液运输到生殖部位，通过对腹股沟管刺激，能改善性功能。具体的方法是用两个手指从上往下按压生殖器根部，能刺激血液流动，每天晚上睡觉前按摩一次即可。

7、挑战一次极限

　　根据自己的年龄和体力来选择连续运行次数，一直让自己筋疲力尽为止。其主要原理是当生殖系统受到强烈刺激以及能量被消耗完时，能让性能力更加强大。

温馨提示

　　男性不妨试试以上7种方法来提高性能力，同时要调整好饮食，平时多吃含锌以及硒丰富食物如海带和紫菜、牡蛎等，能达到补肾壮阳功效，同时也能提高男性性功能。

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