这样做能提高性生活质量的两性技巧

一、两性健康的原则

　　1、性生活要做到绝对安全

　　男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生。每天晚上双方都要用温热水清洗外阴部位。

　　男性应将包皮翻上去，将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉；女性应把私处部位的分泌物清洗掉，这样可以在性交时避免把细菌带入到阴道内而引起感染。

2、状态不稳定时别进行性生活

　　饮酒后、身体不适、情绪不安、精神过度兴奋、过度疲劳一时，均不宜过性生活，另一方要给予关心和理解，不要勉强或强行进行。

　　性生活的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因性生活后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力;老年人也可以先睡眠，醒来后再性交。

　　妻子在月经期不应该过性生活。经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。

　　子宫腔内表面是一个创面，若这时过性生活，很容易引起盆腔感染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

二、提高性生活质量的两性技巧

　　1、美食诱惑

　　科学家们通过对女性大脑的扫描发现，当她们在饿时喝一杯500卡路里的奶昔后，大脑中控制激励、奖励以及浪漫的区域就活跃起来。但一定要注意的是吃饱但不能吃撑，吃得太饱则会让人降低性趣。所以，先以美食诱惑，然后带回家，用你的热情喂饱她。

　　2、注意频率

　　一份研究指出，对于84%的男人，床上的性福生活能疏通尿道里的结石。这是因为性能刺激神经末梢放松输尿管，从而使结石进入到膀胱。所以，一周3至4次滚床单能帮助很多男性在2周的时间里解决结石。但如果你已经疼的都不能忍了，那还是得去医院看看。

　　3、缓解情绪

　　很多男人都会为早泄而困扰？据研究显示，那些早泄的男性越是在意就会越糟糕，换句话说，很多早泄的症状在某种程度上说是心态病，因此，专家建议你，不如将这种焦虑对她说出来反而会对其有帮助，因为这至少会帮你在她眼里赢回勇气。

　　4、绝经后的性生活

　　妇女绝经后，卵巢功能减退，体内雌激素水平降低，使得阴道粘膜萎缩，阴道干湿，可导致性交疼痛，甚至性交困难。绝经后的妇女，性生活要适当减少，以每月1～2次为宜。